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2、乌发。乌发的食品有用,含有丰富的蛋白质、钙、铁及维生素b群,具有滋补精血、乌须发之功效。
3、核桃。核桃的含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷及多种维生素。
4、芝麻。芝麻富含脂肪、碳水化合物和钙、铁、磷、钾、锌、维生素e、维生素b族维生素,具有乌发、固涩、生芝麻补脑之功效。用来治疗肝肾不足、精血亏虚、筋骨疼痛、腰膝酸软无力等症状。
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